🧘 Mindfulness & Mente

No necesitas cambiar tu vida. No necesitas irte a una montaña ni apagar todas tus pantallas. El mindfulness digital es una práctica cotidiana, humana y posible. Se integra en lo que ya haces: trabajar, comunicarte, informarte, descansar. Este artículo es una guía de ayuda real, pensada para personas normales en un mundo hiperconectado.

La tecnología no es el problema. El problema es cómo nos relacionamos con ella.Vivimos saltando de notificación en notificación, con la mente fragmentada, siempre “en otra parte”. El mindfulness digital nace como una respuesta consciente a este nuevo estilo de vida. No para huir de lo digital, sino para habitarlo con presencia, calma y sentido.