Vivimos en una era digital donde todo va rápido. Notificaciones, presión constante, comparación en redes, multitarea infinita y la sensación de que nunca es suficiente. Curiosamente, muchas de las respuestas a este caos moderno no están en nuevas apps ni en hacks de productividad, sino en algo muy antiguo y muy humano: el deporte.
Lo que el deporte nos enseña para la vida digital Leer entrada »
No necesitas cambiar tu vida. No necesitas irte a una montaña ni apagar todas tus pantallas. El mindfulness digital es una práctica cotidiana, humana y posible. Se integra en lo que ya haces: trabajar, comunicarte, informarte, descansar. Este artículo es una guía de ayuda real, pensada para personas normales en un mundo hiperconectado.
Cómo practicar mindfulness digital en tu día a día (guía práctica y real) Leer entrada »
La tecnología no es el problema. El problema es cómo nos relacionamos con ella.Vivimos saltando de notificación en notificación, con la mente fragmentada, siempre “en otra parte”. El mindfulness digital nace como una respuesta consciente a este nuevo estilo de vida. No para huir de lo digital, sino para habitarlo con presencia, calma y sentido.
Mindfulness digital: cómo practicar atención plena con la tecnología Leer entrada »
